rośnie brzuch

Alkohol możesz sobie pić , już nie przesadzaj tam, od wódki nie zalewa, ale od piwa brzuch rośnie.

[...] choćby z ciężarem własnego ciała, czyli rób pompki(najlepiej z plecakiem z obciążeniem), przysiady(np. z tymi hantlami), podciągaj się na drążku jak masz itd. Treningiem domatora przy dobrej genetyce wiele zdziałasz moim zdaniem. Pamiętaj też o diecie. Ja mam dobry trening, dobrą dietę, a mięśnie rosnąć mi nie chcą, za to brzuch rośnie doskonale.

Jestem bardzo chudym ektomorfikiem, ale zauważyłem ze tłuszczyk juz troche sie nabrał i brzuch rośnie. A jak nie chce zeby tak sie tłuszcz nabierał to mam obciąc w/w czy tłuszcze ??

Rosnie to mi brzuch zawsze po niej - takie wzdecia sa.

Nie wiem co to za zjawisko jest, truno mi sobie je wyobrazić, nagle Ci brzuch rośnie ? moze sie jakoś przeginasz w lędźwiach czy cos,.

Od browarów brzuch rośnie,lepiej winko dobre walnąc (niemylic z innym winkiem )

[...] o kształtowanie mięśni brzucha, potocznej tarki jak i w kwestiach masy tych mięśni. Jedyne co daje a6w to pewnego rodzaju wytrzymałość w początkowej fazie treningów, potem rośnie niebezpieczeństwo przetrenowania. Jeśli trenowałeś tylko brzuch z marzeniami o ogólnych efektach, lub nie dostrzegasz bezmyślności takiego podejścia: - poczytaj [...]

Nie badz taki cwany, juz stosowalem kilka diet i nic mi nie pomoglo. Powyzej napisalem ze mam strasznie szybko przemiane co za tym idzie wszystko co zjem idzie w kibel, tylko co najwyzej rosnie mi brzuch bo robi sie wydety nie jest tlusty tylko zaczyna wygladac jak u tych dzieci z somali.

aaaa czekaj bo ucielo to co wyslalem.... ;/ Piatek: Wyciskanie sztangi zza glowy -4s Wyciskanie sztangi sprzed glowy -4s Unoszenie sztangi -4s Unoszenie hantelek na bok -4s Przedramie: uginanie nadgarstkow -4s nog nie robie ja wiem, cwicze na mase ale widze ze brzuch mi rosnie to chcialbym to poprawici mam zamiar go cwiczyc wtorek, [...]

wiesz zalezy od ciebie mam kumpla startuje w zawodach to on na masie ma 6-7 normalnych posilkow + dotego jezeli ma ochote to w miedzy czasie je slodycze zelki co popadnie wiadomo brzuch rosnie tluszcz zalewa ale potem redukcja i jest spoko. Ja nie polecam takiego sposobu zycia poniewarz potem na redukcji bedziesz miec depresje przez slodycze xD, [...]

cwicze 5miesiecy trening wyglada tak poniedzialek:barki i nogi środa :klatka,triceps,brzuch piątek:plecy,biceps biceps i triceps cwicze zawsze 3 cwiczenia po 4 serie (6-8)powtorzen Chcialem osiagnac mase a 3 miesiace przed wakacjami rzezbic sie ale tak lekko.Bralem 1kg Top Massa,Gainera Mct,Bialko megabola Pro star 70% niedawno Aminokwasy [...]

Efekty sa od diety, nie od supli-to raz. Brzuch nie rosnie od tluszczu, bo ten w odpowiedniej ilosci rowniez jest potrzebny, a od nadmiaru kalorycznego-to dwa. DOrzucenie pojedynczej formy kreatyny do nitro, wydaje sie byc tanim, a dobrym wyjsciem-to trzy. Zabierz sie pozadnie za diete-to cztery.

czyli nie jest dobrze, skoro brzuch rośnie, a reszta stoi. Żeby zdobyć mięśnie musisz połączyć dietę z odpowiednim treningiem i regeneracją. Wrzuć dietę, plan i ankietę jak napisał monkey22

Moźe i ekto ale w moim wieku brzuch rośnie chętniej i nie ma znaczenia czy od węgli czy tłuszczu , znam osoby które deklarują źe nie jedzą słodyczy a mają wielkie brzuchy . 100g węgli to po dobrym treningu trzeba przyjąć i to cukrów prostych, a w dnt w kilku porcjach takźe nie zaszkodzą , oczywiście umiar wskazany ale bez przesady [...]

[...] zamieniłbym nnp na wiosłowanie sztanga. A co do brzucha to robiłbym go przy nogach i ewentualnie przy klatce. Pamiętaj że jak nie ćwiczysz brzucha to nie znaczy że on Ci nie rośnie ponieważ robiąc ciężkie ćwiczenia wielostawowe takie jak MC, przysiady, wiosłowania, podciągania itd brzuch pełni funkcję stabilizatora ciała. Ja robiąc splity nie [...]

faftaq czemu jestes przeciwnikiem węgli w tych odżywkach? że brzuch po nich rośnie?

Mięśnie brzucha powinno się trenować zawsze.Brzuch należy ćwiczyć jak największą liczbą powtórzeń w serii, wtedy nie rośnie jego masa a poprawia się kratka czyli rzeźba. Roman666